De qué manera seleccionar un colchón: todo lo que debes saber
¿Sabías que durante tu vida te pasarás aproximadamente un tercio durmiendo? O sea, unos veintisiete años y por eso es tan importante comprar un buen colchón. Ya sabes: descanso de calidad, reducción de los dolores de espalda, mayor energía y mejor humor a lo largo del día… y un largo etc..
De hecho, el estudio realizado en 2009 por la Asociación De España de la cama (ASOcama) señalaba que el 32 por cien de la población de España se levanta cansado o bien con dolores de espalda.
Mas la cuestión esencial es: ¿sabes de qué manera seleccionar el colchón adecuado entre las decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes muy claro lo que necesitas, aquí encontrarás toda la información esencial para seleccionar de manera fácil y sin miedo a confundirte.
Y es que lo más importante no es el dinero que te gastes sino más bien seleccionar bien y adquirir lo que necesitas. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Vamos allí.
¿EN QUÉ POSTURA oferta colchones viscoelasticos ?
Si duermes boca arriba, te es conveniente un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, especialmente a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, precisarás un colchón de dureza media, que se adapte a la manera de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para eludir malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y calmar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas ligeramente dobladas. Para mayor confort, puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te vendrá bien dormir con una almohada alta, salvo que duermas con el brazo debajo de esta. Si fuera de esta manera, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en exceso.
En caso de que duermas boca arriba, te puede ayudar ponerte un cojín bajo las rodillas para sostener la curvatura normal de la columna durante tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para evitar forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen varios tipos de materiales, y de por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno será aproximadamente recomendable conforme tus necesidades y preferencias. Veamos puesto que de qué manera se distinguen y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las principales características de cada uno de ellos.
Material Costo medio* Ideal para Firmeza Pros Contras
espuma 80-cien euros · Personas con bajo presupuesto
· camas que se utilicen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor firmeza) · Precio muy barato
· Muy manejables porque pesan poco · Poco recomendables para dormir a lo largo de periodos prolongados
· Amontonan ácaros con determinada facilidad
· Poco transpirables
viscoelástica 200-quinientos euros · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o bien articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Muy buena adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los encuentran demasiado blandos
· El precio acostumbra a ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-800€ · Personas calurosas
· Con alguna enfermedad lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(conforme el material de las capas que cubren los muelles) · Frescos
· Costo bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los hallan duros
· Conforme el tipo de muelle, pueden ser un poco ruidosos
Látex 600-ochocientos€ · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho durante la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder solidez
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado basándonos en un colchón de 135 cm x 190 cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se utilicen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor firmeza)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se caracterizan por una baja solidez y preservar poco la manera tras la presión, con lo que vuelven de forma rápida a su estado original. Pesan poco y son simples de manejar.
Son la opción más básica y económica que encontrarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. Asimismo pueden ser una buena opción si los vas a utilizar de forma esporádica, por poner un ejemplo, en una cama para invitados o segunda residencia.
Lo importante es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento pero asimismo mayor precio y peso.
Consejo
Una densidad por debajo de 35kg/m3 sólo se aconseja para camas de uso muy ocasional o bien pequeños pequeños.
Pero debes tener en cuenta que son poco transpirables y amontonan ácaros con cierta sencillez, con lo que no son aconsejables para personas asmáticas o con alergia al polvo.
Pros
• Costo muy económico
• Muy manejables pues pesan poco
Contras
• Poco aconsejables para dormir durante periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con cierta sencillez
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y amoldable. Personas que duermen de lado y aquellas con inconvenientes musculares o bien articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o bien “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor anatómico amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
Generalmente, son jergones más bien blandos que destacan por su flexibilidad y excelente adaptabilidad, siendo la mejor opción para personas que padecen determinados dolores musculares o bien óseos. Además de esto, absorben realmente bien el movimiento, con lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos jergones tienen un núcleo de espuma cubierto de una capa de viscoelástica que puede variar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad pero asimismo se incrementa el coste.
No obstante, no transpiran demasiado bien por lo que tienden a amontonar el calor corporal, salvo que elijas un colchón de viscoelástica horadada. Otra buena opción si eres muy caluroso podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es esencial que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o bien las 2 caras. Solo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Muy buena adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los hallan demasiado blandos
• El costo suele ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna enfermedad lumbar o con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, normalmente son jergones más bien duros
Aunque te suenen viejos e incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y hoy día un buen colchón de muelles puede ser tan o más cómodo y adecuado para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o látex.
Están compuesto por una red de muelles recubierta de múltiples capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de firmeza. El precio dependerá de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los cubren. Puedes localizar jergones de muelle recubiertos de látex, algodón o bien aun viscoelástica, agregando adaptabilidad y confort.
Estos colchones permiten una buena circulación de aire, por lo que disipan velozmente el calor anatómico y no amontonan la humedad. Esto los transforma en una muy buena opción para personas calurosas o que viven en sitios cálidos.
Por otro lado, son colchones de solidez alta, con lo que son una buena opción para personas que suelen dormir boca arriba o con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos jergones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que algunas personas los encuentran algo duros.
Consejo
No dobles jamás un colchón de muelles, puesto que se desfiguraría y ya no recuperaría adecuadamente su forma original.
Existen tres tipos de colchones de muelles:
muelles bicónicos o bien bonell
Se trata del colchón de muelles clásico. Son bastante firmes y el tipo que mejor se adapta a las distintas unas partes de tu cuerpo. Acostumbran a ser los más accesibles de coste.
muelles cilíndricos o embolsados
Gracias a que los muelles van protegidos dentro de unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los típicos ruidos que hacen los jergones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejercita cada zona de tu cuerpo.
Esta característica asimismo los hace ideales para camas de matrimonio, ya que aíslan muy bien los movimientos y si tu pareja se mueve, tú no lo notarás.
Además, tienen una vida útil muy larga, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta quince años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores colchones de muelles ensacados de dos mil veinte - Comparativa y guía de compra
muelles de hilo continuo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.
Pros
• Frescos
• Precio asequible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en exceso
• Ciertas personas los encuentran algo duros
• Según el tipo, pueden ser algo estruendosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. Asimismo para personas que se mueven mucho durante la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos jergones pueden estar fabricados con látex natural -que proviene del árbol del caucho-, sintético o bien una mezcla de ambos. Según el origen del látex, el costo será menor o mayor.
Este material se caracteriza por una gran elasticidad y capacidad de recuperación, por lo que, al mudar de postura recupera de manera rápida su estado original. Además de esto, suelen ser jergones más bien suaves -aunque aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la forma del cuerpo, dando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma óptima.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene cuando menos cuatro cm de grosor para beneficiarte de todas las características de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, puesto que no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho de noche, en tanto que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, merced a la gran elasticidad de este material.
Además, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, en tanto que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Aunque los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. Por eso es importante seleccionar un colchón con funda de manera fácil extraíble y lavarla a elevada temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos enclenques es que pesa bastante, por lo que es bastante difícil de manipular y girar. Además de esto, igual que la viscoelástica, tienden a amontonar el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día a día para evitar la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder firmeza
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha acá para poder ver un completo artículo sobre el tema.
De hecho, el estudio realizado en 2009 por la Asociación De España de la cama (ASOcama) señalaba que el 32 por cien de la población de España se levanta cansado o bien con dolores de espalda.
Mas la cuestión esencial es: ¿sabes de qué manera seleccionar el colchón adecuado entre las decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes muy claro lo que necesitas, aquí encontrarás toda la información esencial para seleccionar de manera fácil y sin miedo a confundirte.
Y es que lo más importante no es el dinero que te gastes sino más bien seleccionar bien y adquirir lo que necesitas. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Vamos allí.
¿EN QUÉ POSTURA oferta colchones viscoelasticos ?
Si duermes boca arriba, te es conveniente un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, especialmente a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, precisarás un colchón de dureza media, que se adapte a la manera de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para eludir malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y calmar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas ligeramente dobladas. Para mayor confort, puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te vendrá bien dormir con una almohada alta, salvo que duermas con el brazo debajo de esta. Si fuera de esta manera, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en exceso.
En caso de que duermas boca arriba, te puede ayudar ponerte un cojín bajo las rodillas para sostener la curvatura normal de la columna durante tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para evitar forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen varios tipos de materiales, y de por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno será aproximadamente recomendable conforme tus necesidades y preferencias. Veamos puesto que de qué manera se distinguen y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las principales características de cada uno de ellos.
Material Costo medio* Ideal para Firmeza Pros Contras
espuma 80-cien euros · Personas con bajo presupuesto
· camas que se utilicen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor firmeza) · Precio muy barato
· Muy manejables porque pesan poco · Poco recomendables para dormir a lo largo de periodos prolongados
· Amontonan ácaros con determinada facilidad
· Poco transpirables
viscoelástica 200-quinientos euros · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o bien articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Muy buena adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los encuentran demasiado blandos
· El precio acostumbra a ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-800€ · Personas calurosas
· Con alguna enfermedad lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(conforme el material de las capas que cubren los muelles) · Frescos
· Costo bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los hallan duros
· Conforme el tipo de muelle, pueden ser un poco ruidosos
Látex 600-ochocientos€ · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho durante la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder solidez
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado basándonos en un colchón de 135 cm x 190 cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se utilicen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor firmeza)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se caracterizan por una baja solidez y preservar poco la manera tras la presión, con lo que vuelven de forma rápida a su estado original. Pesan poco y son simples de manejar.
Son la opción más básica y económica que encontrarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. Asimismo pueden ser una buena opción si los vas a utilizar de forma esporádica, por poner un ejemplo, en una cama para invitados o segunda residencia.
Lo importante es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento pero asimismo mayor precio y peso.
Consejo
Una densidad por debajo de 35kg/m3 sólo se aconseja para camas de uso muy ocasional o bien pequeños pequeños.
Pero debes tener en cuenta que son poco transpirables y amontonan ácaros con cierta sencillez, con lo que no son aconsejables para personas asmáticas o con alergia al polvo.
Pros
• Costo muy económico
• Muy manejables pues pesan poco
Contras
• Poco aconsejables para dormir durante periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con cierta sencillez
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y amoldable. Personas que duermen de lado y aquellas con inconvenientes musculares o bien articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o bien “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor anatómico amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
Generalmente, son jergones más bien blandos que destacan por su flexibilidad y excelente adaptabilidad, siendo la mejor opción para personas que padecen determinados dolores musculares o bien óseos. Además de esto, absorben realmente bien el movimiento, con lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos jergones tienen un núcleo de espuma cubierto de una capa de viscoelástica que puede variar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad pero asimismo se incrementa el coste.
No obstante, no transpiran demasiado bien por lo que tienden a amontonar el calor corporal, salvo que elijas un colchón de viscoelástica horadada. Otra buena opción si eres muy caluroso podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es esencial que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o bien las 2 caras. Solo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Muy buena adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los hallan demasiado blandos
• El costo suele ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna enfermedad lumbar o con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, normalmente son jergones más bien duros
Aunque te suenen viejos e incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y hoy día un buen colchón de muelles puede ser tan o más cómodo y adecuado para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o látex.
Están compuesto por una red de muelles recubierta de múltiples capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de firmeza. El precio dependerá de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los cubren. Puedes localizar jergones de muelle recubiertos de látex, algodón o bien aun viscoelástica, agregando adaptabilidad y confort.
Estos colchones permiten una buena circulación de aire, por lo que disipan velozmente el calor anatómico y no amontonan la humedad. Esto los transforma en una muy buena opción para personas calurosas o que viven en sitios cálidos.
Por otro lado, son colchones de solidez alta, con lo que son una buena opción para personas que suelen dormir boca arriba o con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos jergones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que algunas personas los encuentran algo duros.
Consejo
No dobles jamás un colchón de muelles, puesto que se desfiguraría y ya no recuperaría adecuadamente su forma original.
Existen tres tipos de colchones de muelles:
muelles bicónicos o bien bonell
Se trata del colchón de muelles clásico. Son bastante firmes y el tipo que mejor se adapta a las distintas unas partes de tu cuerpo. Acostumbran a ser los más accesibles de coste.
muelles cilíndricos o embolsados
Gracias a que los muelles van protegidos dentro de unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los típicos ruidos que hacen los jergones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejercita cada zona de tu cuerpo.
Esta característica asimismo los hace ideales para camas de matrimonio, ya que aíslan muy bien los movimientos y si tu pareja se mueve, tú no lo notarás.
Además, tienen una vida útil muy larga, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta quince años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores colchones de muelles ensacados de dos mil veinte - Comparativa y guía de compra
muelles de hilo continuo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.
Pros
• Frescos
• Precio asequible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en exceso
• Ciertas personas los encuentran algo duros
• Según el tipo, pueden ser algo estruendosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. Asimismo para personas que se mueven mucho durante la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos jergones pueden estar fabricados con látex natural -que proviene del árbol del caucho-, sintético o bien una mezcla de ambos. Según el origen del látex, el costo será menor o mayor.
Este material se caracteriza por una gran elasticidad y capacidad de recuperación, por lo que, al mudar de postura recupera de manera rápida su estado original. Además de esto, suelen ser jergones más bien suaves -aunque aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la forma del cuerpo, dando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma óptima.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene cuando menos cuatro cm de grosor para beneficiarte de todas las características de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, puesto que no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho de noche, en tanto que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, merced a la gran elasticidad de este material.
Además, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, en tanto que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Aunque los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. Por eso es importante seleccionar un colchón con funda de manera fácil extraíble y lavarla a elevada temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos enclenques es que pesa bastante, por lo que es bastante difícil de manipular y girar. Además de esto, igual que la viscoelástica, tienden a amontonar el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día a día para evitar la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder firmeza
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha acá para poder ver un completo artículo sobre el tema.
